الاعتماد على الذات هو أن تعتمد على نفسك في كل شيئ وتحمل جميع مسؤولياتك. على الرغم من أن رالف والدو إيمرسون ربما لم يقدم هذا المفهوم ، إلا أنه هو الذي قدمه للجمهور بمقاله عام 1841 الاعتماد على الذات.
في علم النفس الإيجابي ، يتمتع الاعتماد على الذات بأهمية نظرية قوية بفضل آثاره على السعادة. من المحتمل أن تلاحظ بعض التداخل ، أو على الأقل تداعيات محتملة على تقدير الذات ، والتعبير عن الذات ، ومعرفة الذات ، والمرونة ، وقبول الذات.
لذلك ، لا يتعلق الأمر بفعل كل شيء بنفسك. لا يتعلق الأمر بالاستقلال المالي أيضًا. ومن المؤكد أن الأمر لا يتعلق بتحمل كل المصاعب التي تواجهها جميعًا بمفردك. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على ما يشير إليه الاعتماد على الذات حقًا ، وكيف يمكننا تطويره داخل أنفسنا.
فهرس
ما معنى الاعتماد على الذات؟
ومن المثير للاهتمام ، أنه لا توجد جملة واحدة – ولا حتى من Emerson نفسه – تجسد حقًا جميع جوانب الاعتماد على الذات في جملة واحدة.
تُعرِّف ميريام ويبستر الاعتماد على الذات ببساطة على أنه “الاعتماد على جهود الفرد وقدراته” ، والذي لا يحقق المفهوم بعدالة أيضًا.
دعونا نلقي نظرة على الإشارات النفسية للاعتماد على الذات من أجل فهم أفضل.
سيكولوجية الاعتماد على الذات
في عصر تسمح فيه الإحصائيات بقياس كل شيء تقريبًا بطريقة القياس النفسي وتكثر التعريفات التشغيلية ، فليس من المستغرب عدم وجود تعريف واحد للاعتماد على الذات.
ما نعرفه هو أن المفهوم مرتبط “بالذات” – بمعناها النفسي – لعدة عقود على الأقل (Baumeister ، 1987).
وبشكل أكثر تحديدًا ، يُذكر الاعتماد على الذات باستمرار جنبًا إلى جنب ، إن لم يكن ضمن ، مناقشات تعريف الذات. ما يجعلها فريدة من نوعها هو نهج المجتمع الذي يشمله الاعتماد على الذات – تم التلميح إليه تقريبًا في المجلات النفسية على النحو التالي:
"الاعتماد على الموارد الداخلية لتزويد الحياة بالتماسك (المعنى) والوفاء" (Baumeister، 1987: 171).
رالف والدو ايمرسون والاعتماد على الذات
كما ذكرنا ، فإن الاعتماد على الذات هو موضوع (وعنوان) مقال نشره الفيلسوف الأمريكي رالف والدو إيمرسون عام 1841. ولد إيمرسون في بوسطن عام 1803 ، وكتب الشعر وألقى محاضرات من شأنها أن تؤثر بشكل كبير على أسماء مشهورة أخرى مثل هنري ثورو و والت ويتمان (IEP ، 2019).
يحتوي برنامج الاعتماد على الذات على معتقدات إيمرسون ووجهات نظره حول كيفية تأثير المجتمع سلبًا على نمونا. يجادل بقوة في أن الاعتماد على الذات والثقة بالنفس والفردية ، من بين أشياء أخرى ، هي طرق يمكننا من خلالها تجنب الامتثال المفروض علينا. أو ، كما يجادل ، أننا كثيرًا ما نفرض على أنفسنا.
إنه عمل قوي ، وعلى الرغم من أنني سأحاول عزل الجوانب الأكثر تشديدًا ، إلا أنه بالتأكيد يستحق القراءة بالكامل.
3 أمثلة على الاعتــماد على الذات
يمكن تفسير أشياء كثيرة من كتابات إيمرسون. فيما يلي بعض الأمثلة على بعض المفاهيم الأساسية التي تتألق في مقالته الأساسية ، الاعتماد على الذات.
1.التفكير بشكل مستقل
تسير القدرة على التفكير بشكل مستقل جنبًا إلى جنب مع الثقة في غريزتك. تركزت الكثير من أعمال إيمرسون على كيف يميل الناس إلى “الاختباء وراء” ما تعلموه من المجتمع ، أو الآخرين المهمين داخل المجتمع. كان يعتقد أن هذا كان مجرد تقليد وارتبط بنقص الثقة في حدس الفرد وقدراته العقلانية.
في الأساس ، إذا كنت أنت (أو أنا ، أو أي شخص آخر) تؤمن بشيء ما ، واعتبرت أنه يستحق ميزة بعد التفكير فيه جيدًا ، فلا ينبغي أن يكون هناك ما يمنعنا من التعبير عنه بثقة. يعتقد إيمرسون أن عدم القيام بذلك يعني الامتثال لتوقعات المجتمع دون سبب وجيه.
2.احتضان فرديتك
كمثال عملي أكثر ، يمكننا أن نتخيل أن عبد الرحمان والداه محاميان. لا يريدان شيئًا أكثر من أن يحذو عبد الرحمان حذوهم وتشجعهم درجاته الممتازة في المدرسة.
لكن في المنزل ، وجد عبد الرحمان أنه يقضي كل دقيقة فراغ في كتابة الشعر. يريد أن يحدث فرقًا في العالم وأن يلمس حياة الناس من خلال الشعر. هذا هو المكان الذي تجد فيه أعظم سعادتها وتقرر بدلاً من ذلك ممارسة مهنة شاعر.
3.السعي لتحقيق أهدافك بشجاعة
امتدادًا لما سبق ، يسعى عبد الرحمان إلى اتخاذ خطوات نحو تحقيق أهدافه الخاصة في أن يصبح شاعر. يدرك أنه سيتلقى الكثير من الدعم العاطفي والمالي من خلال اتباع أحلام والديه ، لكنه على استعداد لاستغلال فرصه. لأن عبد الرحمان يؤمن “بالسبب والنتيجة” (إيمرسون ، 1967) ، وهذا العمل الهادف سيقودها إلى هناك. إنها ليست قلقة للغاية بشأن الرفض من قبل والديها ، لأنها تريد فقط أن تكون على طبيعتها.
تستند هذه الأمثلة الثلاثة إلى الحجج الرئيسية في ورقة Emerson الأصلية حول الاعتماد على الذات ، وتمثل المفاهيم الثلاثة الأكثر ارتباطًا بالفردية. من المهم أن تتذكر أن الاعتماد على الذات لا يعني عزل نفسك عن الجميع.
أي أن تكون صادقًا مع نفسك ، وأن تكون قادرًا على التفكير المستقل ، ومعرفة ما تحب ، والقدرة على متابعتها بشكل مستقل عن أحكام الآخرين لا يعني عزل نفسك عن المجتمع.
بينما يتوسع إيمرسون بشكل كبير في قيمة العزلة ، فإن فكرة الشبكات الاجتماعية – وجود أصدقاء – تبرز بقوة في عمله. سنتطرق إلى هذه الأمور بعد قليل عندما ننظر في كيفية تطوير الاعتماد على الذات.
أهمية الاعتمــــاد على الــــــــــــذات
الاعتماد على الذات مهم لعدة أسباب. الأمر الأكثر وضوحًا هو أن الاعتماد على الآخرين للحصول على المساعدة ، يعني أنه ستكون هناك أوقات لا تكون متاحة فيها.
لكن دعنا نتعمق قليلاً لفهم كيف ولماذا يمكنك استخدام هذا المفهوم لتزدهر وتنمو وتجد وتغذي السعادة. الاعتماد على الذات مهم أيضًا لأنه:
- يعني أنه يمكنك حل المشكلات واتخاذ القرارات بنفسك. هذا أمر بالغ الأهمية لأننا نتقدم في السن ونتعلم كيف نعيش بشكل مستقل ؛
- يسمح لك بالشعور بالسعادة بمفردك وبذاتك وبنفسك – دون الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين ؛
- ينطوي على تطوير قبول الذات ، وهو أمر قوي للغاية ؛
- ينطوي على اكتساب المعرفة الذاتية وممارسة التعاطف مع الذات ؛
- يمنحك المنظور ، والذي بدوره …
- يعطيك الاتجاه.
بالطبع ، القائمة بعيدة كل البعد عن كونها شاملة. إذا كنت قد جربت شخصيًا ، أو كنت تعتقد أن هناك فوائد مهمة أخرى من الاعتماد على الذات ، فيرجى مشاركتها معنا في التعليقات.
كيفية تنمية وتطوير الاعتماد على الذات
سواء كنت ترغب في تطوير الاعتماد على الذات بنفسك ، أو كنت ترغب في مساعدة طفلك في رحلة نموه الخاصة ، فإليك بعض النصائح.
في مقال عن تطوير الاعتماد على الذات ، تقدم مستشارة الصحة العقلية ماندي كلوبيرس عدة خطوات عملية.
1.تقبل نفسك ، وأن تكون أفضل صديق لك.
يعد تعلم وتقدير نقاط القوة في شخصيتك أمرًا مهمًا جدًا في القدرة على دعم نفسك أثناء تقدمك في الحياة. ما هي نقاط القوة في شخصيتك؟ هل أنت نوع؟ فضولي؟ شجاع؟ لا تنس التفكير في إنجازاتك والأشياء التي تحققها والتي تجعلك تشعر بالفخر. من المهم ألا تحط من قدر نفسك أو تخرب جهودك.
2.الثقة الداخلية.
في المجتمع ، نحن مشروطون بالشعور بالسعادة عندما نتلقى المديح والثناء والطمأنينة من الآخرين. إذا لم يكن ذلك وشيكًا ، فيمكننا أن نشعر بعدم الأمان أو الضعف ، وأحيانًا بالعجز.
ينطوي الاعتماد على الذات على القدرة على الشعور بالثقة في نفسك عندما لا تكون موجودة – لأنها قد لا تكون كذلك دائمًا. لست متأكدًا مما يجب أن تكون واثقًا منه؟ جرب أحد هذه الأنشطة لزيادة إحساسك بقيمتك الذاتية.
3.اتخاذ قراراتنا بأنفسنا.
ينصح كلوبيرز بعدم النظر باستمرار إلى الخارج بحثًا عن الأمان والاعتماد على الآخرين لقبولنا على ما نحن عليه. عندما يمكننا قبول أنفسنا على أننا فريدون ونمارس عدم إصدار الأحكام ، يمكننا أن نجد الأمان من المصادر الداخلية.
هذا التفكير العقلاني المستقل هو شيء تطرقنا إليه بالفعل. كأطفال ، نتعلم أن ننظر إلى الآخرين للحصول على التوجيه عند حل المشكلات أو اتخاذ القرارات. تصبح النزعة متأصلة في داخلنا ، وككبار ، لا يمكننا دائمًا التعامل مع الشدائد بطريقة نشعر بالثقة بشأنها. تمتع بالثقة في قدراتك الخاصة وسيصبح من السهل جدًا العثور على الأمان بداخله.
4.التعرف على التبعية وإدارتها.
إن إدراك متى تميل إلى اللجوء إلى الآخرين هو جزء من معرفة الذات. قد نعلم أننا نلجأ إلى الآخرين من أجل أشياء معينة ، ولكن هذا يعني أحيانًا أننا نفقد فرصة لبناء ثقتنا بأنفسنا. إن تحديد الأهداف وتحقيقها بطريقتك الخاصة لا يمنحك الشعور بالإنجاز والمكافأة فحسب ، بل يمنحك إيمانًا أكبر بحكمك على الأمور.
5.تقبل نفسك كما أنت.
قبول الذات شيء ضخم. بدلاً من التطلع إلى الآخرين للحصول على الموافقة ، لا بأس في منح هذه الموافقة بنفسك. السعي لقبول الآخرين هو طريقة أخرى لممارسة الاعتماد على الآخرين ، ويمكن أن يكون عادة منتشرة ويصعب التخلص منها. لتطوير الاعتماد على الذات ، نحتاج إلى ملاحظة هذه الاتجاهات قبل أن نتمكن من تغييرها. لكن الأمر يستحق ذلك.
يمكنك قراءة مقال Kloppers في مشاركته الأصلية.
يمكننا أيضًا استخلاص بعض الاستدلالات الواضحة جدًا مباشرة من مقال Emerson نفسه. من هذا ، تشمل بعض الطرق الأخرى لتطوير الاعتماد على الذات ما يلي:
أ.امتلاك القيم الخاصة بك.
قد لا تتماشى قيم المجتمع مع معتقداتنا الراسخة. يمكن أن يكون هذا على مستوى اللاوعي الذي لا نلتقطه دائمًا. إذا كان المجتمع يقدر شيئًا واحدًا ، ولا يتوافق مع شيء خاص بنا ، فيمكننا أن نشعر كما لو أنه من الصعب الحصول على القبول.
على سبيل المثال ، قد تقدر التنوع والشمولية ولكن ربما تعمل في مكان لا يقدر مثل هذه الثقافة أيضًا. وهذا يخلق تنافرًا معرفيًا قد يكون غير سار للتعامل معه (Fostinger، 1957).
ب.عدم الاعتماد على “الأشياء” للشعور بالسعادة.
كما جادل إيمرسون بقوة حول التأثيرات السلبية المحتملة للممتلكات المادية. كان يؤمن بأننا نعيش في العصر المادي. تتغير الحياة باستمرار إذا ربطنا سعادتنا بالأشياء الخارجية ، فماذا يحدث عندما تختفي؟
ج. حدد من تريد أن تكون وكيف تريد الوصول إلى هناك.
إلى حد كبير ، هذا هو نفسه تقريبًا مثل وجود قيمك الخاصة. باستثناء أنه بمجرد أن نعرف قيمنا الخاصة ، يمكننا أن نفهم ما يجعلنا سعداء وكيف نود أن نعيش حياتنا. بعد ذلك ، نمارس حكمنا على الطريقة التي نريد أن نصل بها.
يمكن القول ، هذه ليست الطرق الوحيدة التي يمكننا من خلالها تطوير الاعتماد على الذات. ومن الصحيح أيضًا أن الأطفال سيحتاجون غالبًا إلى مناهج أكثر بساطة للتعلم والتي يمكن أن تبدأ غالبًا على مستوى أكثر عملية.
إقرأ أيضاً:
- استراتيجية التعلم بالاكتشاف
- كيف تصبح مليونير من الصفر
- أهداف التنمية الشخصية
- تطوير الذات
- استراتيجية إدارة المعرفة
- استراتيجية البحث والتطوير
7 نصائح لزيادة الاعتماد على الذات للشباب
ليس هناك شك في أنه من المهم أن يكون لديك شبكة دعم قوية من الأشخاص الموجودين هناك لتقديم الحب والرحمة والبصيرة. في الواقع ، الأشخاص الذين يحرمون أنفسهم من فرصة التواصل مع الآخرين يفقدون جزءًا مجزيًا للغاية من الحياة – جزء يمكن أن يقلل التوتر بشكل كبير ويعزز الرفاهية.
ومع ذلك ، من المهم بنفس القدر أن تكون قادرًا على الاعتماد على قوتك. وأن تعرف أنك كامل بدون مساهمة أو حضور أي شخص آخر.
فيما يلي سبع نصائح لزيادة الاعتماد على الذات.
1.قبول المسؤولية
عندما تعتمد على نفسك ، فأنت تمتلك اختياراتك وتتخذ الإجراءات اللازمة لضمان وفائك بمسؤولياتك. على سبيل المثال ، حاول أن تنظر إلى أموالك على أنها تحت سيطرتك بالكامل. قاوم الرغبة في الإنفاق الزائد أو الذهاب إلى الأشخاص الذين من المحتمل أن يقدموا لك الصدقات.
بالإضافة إلى ذلك ، كن الشخص الذي يصلح الأشياء عندما لا تسير الحياة كما هو مخطط لها. افعل ذلك بدلاً من الركض فورًا إلى الآخرين لتنظيف الفوضى. على الرغم من أن تبني المسؤولية قد لا يبدو ممتعًا للغاية ، إلا أنه يمنحك القوة بشكل لا يصدق ويمكن أن يفعل المعجزات من أجل احترامك لذاتك.
2.اتخاذ القرارات الخاصة بك
في ملاحظة ذات صلة ، فإن الاعتماد على الذات يعني أن تكون الشخص الذي يتخذ الخيارات بشأن مستقبلك – سواء كان ذلك جيدًا أو سيئًا. الشيء الجيد في الالتزام باتخاذ اختياراتك هو أن يكون لك القول الفصل في اتجاه حياتك. ومع ذلك ، فإن الجزء الأصعب من العملية هو أنه قد يشعر بالراحة تمامًا للسماح للآخرين بالاختيار نيابة عنك.
إذا كنت تعاني بشكل مزمن من أن تكون مسؤولاً عن قراراتك ، فابدأ بأخرى صغيرة (مثل اختيار المطعم في عيد ميلادك) واعمل تدريجيًا على خيارات أكبر (مثل وجهات العطلات أو المسارات الوظيفية).
3.تعلم المزيد من المهارات العملية
كلما زادت المهارات العملية التي تمتلكها في مجموعة الأدوات الخاصة بك ، ستقل فرصك في الشعور بالعجز أو الحاجة إلى أشخاص آخرين لإنقاذك. بينما لا تتردد في استدعاء الخبراء لمساعدتك في حل المشكلات المنزلية المعقدة والصعوبات الميكانيكية ، فمن الرائع أن تتمكن على الأقل من القيام بالأساسيات بنفسك.
احصل على بعض الكتب أو انضم إلى بعض الفصول. حاول الحصول على فهم أفضل لكل شيء من السباكة إلى تكنولوجيا المعلومات والإلكترونيات والطهي.
4.اعتني بجسمك
على الرغم من أنه لا يجب أن تتوقع من نفسك أن تكون طبيبك الخاص ويجب عليك دائمًا طلب المشورة الطبية إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ، فحاول الاعتناء بجسمك لتقليل الحاجة إلى العلاج والأدوية.
مارس التمارين الرياضية بانتظام وتناول طعامًا صحيًا معظم الوقت. حاول البقاء على اطلاع بأمراض معينة قد تكون عرضة للإصابة بها (سواء كانت أسبابًا وراثية أو بيئية).
ستجعلك كل هذه الإجراءات أكثر ثقة في الاعتماد على جسمك. سيكون لها آثار جانبية تجعلك تشعر براحة أكبر مع فكرة الاعتماد على الذات بشكل عام.
5.تعرف على مشاعرك وتقبلها
عندما تبتعد عن مشاعرك أو تقمعها ، فقد تجد نفسك تستخدم ديناميكياتك مع الآخرين لحل مشاكلك أو للتعبير عن إحباطك. بدلًا من ذلك ، كن أكثر اعتمادًا على الذات من خلال تعلم كيف تكون أكثر انسجامًا مع مشاعرك.
على سبيل المثال ، حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات تكتب فيه ما لا يقل عن نصف صفحة عن تجاربك العاطفية والأشياء التي تثيرها. جانب آخر مهم للاعتماد على النفس العاطفي هو تحسين قدرتك على الجلوس بمشاعر غير مريحة أو صعبة. يمكن أن تساعد تمارين اليقظة هنا ، لأنها تعزز قدرة عقلك على الملاحظة دون إصدار حكم.
6.ابحث عن طرق صحية للتعبير عن المشاعر السلبية
بمجرد تحسين قدرتك على الشعور وتجربة وتسمية مشاعرك ، يمكنك زيادة اعتمادك على نفسك من خلال إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المشاعر السلبية. بدلاً من الحاجة إلى إخراج غضبك من الآخرين ، على سبيل المثال ، يمكنك تعلم استخدام آلية الدفاع الناضجة المتمثلة في التسامي.
بمعنى آخر ، يمكنك توجيه الغضب أو الانزعاج إلى نشاط مثل الجري أو الفن أو رياضة جماعية تنافسية. إذا كان لديك مثل هذا النشاط لتستند إليه ، فإنك تصبح أكثر اعتمادًا على الذات عندما يتعلق الأمر بتنظيم عواطفك.
7.توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
أخيرًا ، سوف يعيق اعتمادك على الذات أي ميل قوي للحكم على قيمتك أو قدرتك على الوصول مقارنة بالآخرين. ابدأ في النظر إلى الداخل من أجل القبول والقيمة ، بدلاً من عدم القدرة على النظر إلى نفسك بشكل إيجابي ما لم يكن هناك دليل على أنك “أفضل” من المتوسط.
حاول كتابة قائمة تضم 20 شيئًا على الأقل تحبها في نفسك. ثم قم بلصقها حيث يمكنك رؤيتها. ستساعد هذه الأسباب على ربطك بحقيقة أنك محبوب وموهوب وفريد وجدير بالاهتمام. يجب أن يثنيك أيضًا عن الاعتماد على المقارنات لتقديرك لذاتك.
14 مهارة لعلم الاعتماد على الذات لمرحلة ما قبل المدرسة
يبدأ الاعتماد على الذات في سن مبكرة ؛ على الأقل ، بعض العناصر الأساسية منه تعمل بالتأكيد.
تستغرق الجوانب الأخرى لمفهوم الذات وقتًا أطول قليلاً لتتطور حقًا – مثل تعلم أن ننظر إلى أنفسنا على أننا مستقلون وتحدي وجهات نظر الآخرين.
أمثلة على مهارات الاعتماد على الذات لمرحلة ما قبل المدرسة أبسط بكثير. وفقًا لمديرة وكاتبة الحضانة كارولين توملين ، فإن الاعتماد على الذات يشمل:
1.حل المشكلات بأنفسهم
بالطبع ، ستكون هذه مشكلات يمكن اعتبارها بشكل معقول ضمن القدرات المعرفية والبدنية لأطفال K1 و K2. يمكن للمدرسين وأولياء الأمور تقديم الدعم والمساعدة لمرحلة ما قبل المدرسة أثناء العملية مع السماح لهم بحرية التجربة والخطأ وممارسة السلطة التقديرية (Vygotsky ، 1978).
2.وضع قواعد اللعب الخاصة بهم .
بينما يلعب الأطفال ، هناك أوقات يمكن للمدرسين فيها التراجع والسماح لهم بوضع قواعدهم الخاصة للألعاب والتخيل. من خلال ذلك ، يمكنهم تطوير حدودهم الخاصة (NIDirect.gov.uk ، 2019).
3.جدولة المهام الروتينية.
يقترح توملين على الآباء والمعلمين أن يبدأوا بخطوات صغيرة وأن يشقوا طريقهم تدريجياً. أي ، يمكن لشخص بالغ أن يضع للطفل جدولًا زمنيًا للأعمال المنزلية التي يتوقع منهم إكمالها. يمكن للأطفال التحقق من ذلك عند إكمالهم أو وضع نجمة بجانب المهمة. بمرور الوقت ، ستتكيف هذه الأعمال لتناسب مستوى نمو الأطفال ، ولكن يمكن أن تبدأ ببساطة ، مثل إطعام حيوان أليف أو تنظيف منطقة اللعب الخاصة بهم.
4.إدارة وقتهم .
هذا يعتمد على المهارة السابقة. مع نموهم ، يمكن للأطفال تعلم البدء في عمل الجداول الزمنية لأنفسهم. تم تضمين تمرين لطيف لهذا في القسم التالي حول أنشطة الاعتماد على الذات للشباب.
5.تطوير الفكر المستقل .
إعطاء الأطفال خيارات تسمح لهم بالتفكير والاختيار لأنفسهم. هذه هي الخطوة الأولى نحو التفكير المستقل على مستوى أعلى بكثير فيما بعد.
6.تكوين صداقات .
وصف إيمرسون فرحة الصداقة (1967) بأنها : “الإلهام الروحي الذي يأتي … عندما تكتشف أن شخصًا آخر يؤمن بك ويرغب في الوثوق بك في صداقة”. عندما يكوّن الأطفال صداقات ، يتعلمون تكوين صور إيجابية لأنفسهم بينما يعبرون عن الرعاية والتعاطف مع أقرانهم.
7.إكمال ما بدأوه.
عندما تنتهي المتعة الأولية ، يكون إغراء الابتعاد عن النشاط أمرًا مألوفًا جدًا لمعظمنا. هذا على الرغم من حقيقة أن المثابرة يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى نتائج مجزية بشكل لا يصدق وتحفيز جوهري. يعد تعليم الأطفال لإكمال المهام الصغيرة التي يبدأون بها طريقة جيدة لمساعدتهم على تطوير المعرفة الذاتية والانضباط الذاتي والسعي لتحقيق أهداف أكبر (Locke & Latham ، 1990).
8.ترتيب أنفسهم
مثل هذه المهارة الأساسية للاعتماد على الذات والتي ربما لا يستطيع معظمنا أن يتذكرها متى وأين تعلمناها في المرة الأولى. بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، فإنه يوفر إحساسًا بالاستقرار والقدرة على التنبؤ – ولكن الأهم من ذلك ، أنه يوفر وسيلة لتحقيق ذلك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للتعامل مع الاضطرابات أو الشدائد في السيناريوهات الأكثر خطورة.
9.طلب المساعدة .
من أجل التعلم ، ولاتخاذ قرارات فردية وعقلانية في النهاية ، يجب ألا يخشى الأطفال طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها. إن الشعور بالراحة مع نفسك ، كما جادل إيمرسون ، هو جزء أساسي من الاعتماد على الذات (Emerson ، 1967). حتى لو كان ذلك يعني طلب التوجيه أو التوضيح من الآخرين (Warburton ، 2016).
في نظرة أخرى على الاعتماد على الذات لدى الأطفال ، يقدم عالم النفس Prime Performance الدكتور جيم تايلور بعض الفئات الأوسع لمهارات الاعتماد على الذات لدى الأطفال (تايلور ، 2018):
- المهارات المعرفية – جمع المعلومات وتحليلها بعقلانية لحل المشكلات واتخاذ القرارات.
- المهارات العاطفية – إدارة العواطف بمسؤولية. هذا مشابه جدًا لمفهوم الذكاء العاطفي للتنظيم العاطفي ، وينطبق على تفاعلاتنا الاجتماعية مع الآخرين ؛
- المهارات السلوكية – تشمل العمل والدراسة ، على الرغم من أنها في مرحلة ما قبل المدرسة ستظل ذات صلة على مستوى أبسط بكثير ؛
- مهارات التعامل مع الآخرين – تكوين صداقات ، والتواصل ، والمهارات ذات الصلة.
- المهارات العملية – هنا ، يصف تايلور الأنشطة في الحياة اليومية ، تمامًا مثل الأعمال المنزلية التي اقترحها توملين أعلاه. بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة ، قد يعني ذلك ترتيب ألعابهم أو إطعام حيوان أليف أو ما شابه.